YAĞ YAKIMI BÖLGESİ
Gerçekleştirilen koşu ve diğer egzersizler sonrasında, vücudun farklı bölgeleri ve farklı değerleri üzerinden yağ yakımı gerçekleştir. Aşağıda bulunan tabloda 30 dakika boyunca yapılan egzersiz sonucunda ortalama olarak vücutta yakılan oran ve bölgeler gösterilmektedir.
| 30 Dakika Egzersiz | Yağdan Yakılan Kalori | Glikojenden Yakılan Kalori | Toplam Yakılan Kalori |
| Düşük Yoğunluklu Grubu (50%) | 120 | 80 | 200 |
| Yüksek Yoğunluklu Grubu (75%) | 140 | 260 | 400 |