Hedef:

Exp Bosu

Başlangıç, İleri Düzey
Dayanıklılık, kuvvet, denge ve istikrar için çalışırken alt ve üst bölümünü pek çok egzersiz için kullanabilirsiniz. Egzersiz salonlarında son zamanlarda kullanılmaya başlamıştır. Bosunun kelime anlamı her iki tarafı kullanılan demektir ve orijinal denge topunun (pilates topu olarak bilinen topun) mantığıyla üretilmiştir. Bosu topu plastik sert bir yüzeyle buna yarısı kaynamış bir denge topunun birleşimidir. Ekvatordan kesilmiş bir dünya görüntüsündedir. Topun bir tarafı düzdür, diğer tarafı da kubbe şeklindedir. En önemli avantajı dengedir. Koyduğunuz yerde kalır, bu nedenle orijinal denge topunda olduğu gibi geniş bir alana ihtiyaç duymazsınız.

KickBox

Başlangıç, Orta
Hızlı düşünme kapasitesini geliştirir. Bu sayede, ne zaman atak yapılması gerektiğini ve nasıl defans yapılacağını geliştirebilirsiniz.

BOSUCAMP

Başlangıç, Orta
Kardiyovasküler driller ve değişken yüklenmelerle bosunun üzerinde ayakta çalışma ile karın kasları kuvvetlendiren sıkı bir derstir.

STRETCHING

Başlangıç, Orta
Stretch yani esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak amacı için yapılan fiziksel egzersiz bütününe verilen isimdir. Esneme (stretch) dokuların esnekliğini arttırarak yaralanmaları ve sakatlanmaları azaltacak , egzersiz performansını arttıracak ve günlük hayatta daha hareketli olmanıza imkan tanıyacaktır.

Zumba

Başlangıç, Orta
Son yılların en trend, dinamik ve eğlenceli derslerinden olan Zumba’nın kendine özel müzik ve koreografileri ile dans ederken zamanın nasıl geçtiğini anlamayacaksınız.

Cycle GX

Başlangıç, Orta
Özel ses ve ışık efektleriyle donatılmış Let's Stüdyoda son trend tasarım ve teknolojileri kullanılmış Lifecycle GX bisikletler ve eğitmenin direktifleriyle dağlar çıkıp, hızlı parkurlarda deparlar atabileceğiniz, sizi farklı hissettirecek bir antrenmandır.

PILATES

Başlangıç, Orta
Doğru nefes alıp vermeyi sağlayan, vücuda kontrol ve esneklik kazandıran, aynı zamanda vücudun en ince kaslarını bile çok yoğun bir şekilde çalıştığını hissedeceğiniz bir derstir.

Strong by Zumba

İleri Düzey, Orta
STRONG by Zumba HİİT antrenmanlarına özel müzikler geliştirerek egzersizleri çok daha motive çok daha etkili kılan bir program geliştirdi. Bilinen Zumba Fitness programlarından apayrı yepyeni bir senkronize Müzik & Egzersiz Projesi .

Power PILATES

Başlangıç, Orta
Doğru nefes alıp vermeyi sağlayan, vücuda kontrol ve esneklik kazandıran, aynı zamanda vücudun en ince kaslarını bile çok yoğun bir şekilde çalıştığını hissedeceğiniz bir derstir.
Doğru nefes alıp vermeyi sağlayan, vücuda kontrol ve esneklik kazandıran, aynı zamanda vücudun en ince kaslarını bile çok yoğun bir şekilde çalıştığını hissedeceğiniz bir derstir.
Yüksek enerjili müzikler eşliğinde yumruk ve tekme kombinasyonlarının bir arada kullanıldığı, yüksek kalori yakabileceğiniz kardiyovasküler bir derstir.
Yüksek tempolu müzik eşliğinde bütün kas gruplarını çalıştıran fonksiyonel bir grup dersidir, Total Body dersindeki en büyük amaç, kalori yakımını hızlandırmak ve bütün kas gruplarını çalıştırmaktır.
Yatay düzlemde, minder üzerinde tüm karın kaslarının (alt üst, merkez ve yan) güçlendirilmesi ve dayanıklılığının arttırılmasına yardımcı olan derstir.

Exp Crunch

Başlangıç, İleri Düzey
Crunch egzersizi oldukça basit ve pratik bir egzersizdir. Karın için en iyi şekillendirici hareketlerden bir tanesidir. Elbette düzenli şekilde yapılması gerekir

Tabata

Başlangıç, Orta
Tabata antrenmanı, bir diğer ismiyle Tabata protokolü, adını 1996 yılında sporcular üzerinde araştırma yapan Izumi Tabata’dan almıştır.
10:00 - 10:45
With Kamer Çevrimkaya
11:00 - 11:45
With Şeyda AYDIN
12:00 - 12:45
With Mert YILMAZ
12:00 - 12:45
With Erdem BOLAT
19:00 - 19:45
With Emre AKIN
19:00 - 19:45
With Burakcan DÜZGÜN
19:00 - 19:45
With Sezer KARAKAŞ
20:00 - 20:45
With Kübra DEDE
20:00 - 20:45
With Serhan YÜNSEL
20:00 - 20:45
21:00 - 21:45
With Melek ERCAN
10:00 - 10:45
With Serhan YÜNSEL
11:00 - 11:45
With Esra AKSU
12:00 - 12:45
With Doğan VAYKI
12:00 - 12:45
With Erdem BOLAT
13:00 - 13:45
With Erdem BOLAT
19:00 - 19:45
With Emre AKIN
19:00 - 19:45
With Şeyda AYDIN
20:00 - 20:45
With Oğuzhan KESKİN
20:00 - 20:45
With Okan GÜRKAN
20:00 - 20:45
With Oğuzhan AKYILDIZ
10:00 - 10:45
With Kamer Çevrimkaya
10:00 - 10:45
With Muhammed URHAN
11:00 - 11:45
With Melek ERCAN
12:00 - 12:45
With Melek ERCAN
13:00 - 13:45
With Okan YALMAN
13:00 - 13:45
With Okan GÜRKAN
16:00 - 16:45
With Okan GÜRKAN
10:00 - 10:45
With Muhammed URHAN
12:00 - 12:45
With Emre ÖZKAN
13:00 - 13:45
With Esra AKSU
16:00 - 16:45
With Oğuzhan KESKİN
10:00 - 10:45
With Esra AKSU
11:00 - 11:45
With Melek ERCAN
12:00 - 12:45
With Doğan VAYKI
19:00 - 19:45
With Didem ZEYBEK
19:00 - 19:45
With Kamer Çevrimkaya
19:00 - 19:45
With Okan YALMAN
20:00 - 20:45
With Oğuzhan AKYILDIZ
20:00 - 20:45
With Serhan YÜNSEL
20:00 - 20:45
With Burakcan DÜZGÜN
21:00 - 21:45
With Okan GÜRKAN
21:00 - 20:45
With Erdem BOLAT
10:00 - 10:45
With Kamer Çevrimkaya
11:00 - 11:45
With Burakcan DÜZGÜN
12:00 - 12:45
With Mert YILMAZ
12:00 - 12:45
With Erdem BOLAT
19:00 - 19:45
With Okan GÜRKAN
19:00 - 19:45
With Melek ERCAN
19:00 - 19:45
20:00 - 20:45
With Kübra DEDE
20:00 - 20:45
With Serhan YÜNSEL
20:00 - 20:45
With Emre ÖZKAN
20:30 - 21:15
10:00 - 10:45
With Serhan YÜNSEL
11:00 - 11:45
With Melek ERCAN
12:00 - 12:45
With Doğan VAYKI
12:00 - 12:45
With Erdem BOLAT
13:00 - 13:45
With Mustafa DOMBAYCI
19:00 - 19:45
With Oğuzhan KESKİN
19:00 - 19:45
With Esra AKSU
19:00 - 19:45
With Burakcan DÜZGÜN
20:00 - 20:45
With Oğuzhan AKYILDIZ
20:00 - 20:45
With Didem ZEYBEK
20:00 - 20:45
With Okan YALMAN
21:00 - 21:45
With Okan GÜRKAN
21:00 - 21:45
With Emre AKIN

Ders programını indirmek için tıklayınız

Haftalık Ders Programı

Let's Club bünyesinde gerçekleştirilen birbirinden yararlı grup derslerinin haftalık programı aşağıda yer almaktadır. Günlük yaşamınıza en uygun şekilde ders programınızı hazırlayabilirsiniz.

Personal Coaching ve kendi programınıza uygun, ekstra ders saatleri ve sınıf açımı istekleriniz için bizimle iletişime geçebilirsiniz.